کراتین مالات ترکیبی آل نوتریشن 500 گرم  ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE

کراتین مالات ترکیبی آل نوتریشن 500 گرم  ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE با کیفیت ترین کراتین مالات است که اسید آمینه تائورین و ویتامین B6 را در فرمول خود دارد. کراتین مالات شکل بهبود یافته کراتین با حلالیت بهتر و پایداری شیمیایی بیشتر است. ویتامین B6 به کاهش خستگی کمک می کند و به تصحیح متابولیسم پروتئین و گلیکوژن کمک می کند.

ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE به افزایش ذخایر کراتین در عضلات به شکل فسفوکراتین کمک می کند که به انجام تکرارهای بیشتر یک تمرین مشخص کمک می کند. در سلول های ماهیچه ای کراتین وارد میتوکندری می شود، جایی که به فسفوکراتین تبدیل می شود و بعد مسئول انتقال ATP در بدن است در نتیجه به حفظ شدت تمرین در سطح بالا کمک می کند، به خصوص به تمرینات قدرتی و استقامتی. به لطف اثر آنابولیک، افزایش توده عضلانی بدون چربی را تسریع می کند و همچنین تجزیه بافت عضلانی (کاتابولیسم) را کاهش می دهد.

تائورین

تورین یک اسید آمینه همه کاره است که یکی از خواص کلیدی آن کمک به ریکاوری عضلات بعد از تمرین است. به همین دلیل تائورین را می توان در کراتین مالات ترکیبی آل نوتریشن یافت. علاوه بر این، مانند گلوتامین، تائورین دارای اثر آنتی کاتابولیکی است. هر دو ماده نیتروژن را ذخیره و انتقال می دهند که نقش کلیدی در بازیابی بافت های آسیب دیده پس از تمرین دارد. به لطف نیتروژن، بافت ها می توانند به تنهایی پروتئین تولید کنند تا ساختار خود را بازسازی کنند و نیازی به استفاده از اسیدهای آمینه به دست آمده از پروتئین های عضلانی تجزیه شده ندارند. بنابراین روند کاتابولیسم مهار می شود و بازسازی ارگانیسم بدون تلفات انجام می شود.

چقدر کراتین باید در روز مصرف کنیم؟

تئوری های متناقضی در مورد بهینه ترین دوز کراتین وجود دارد. به طور کلی این مورد تایید شده است که دوز روزانه کراتین باید بین 5 تا 10 گرم باشد. مرحله اشباع شامل مصرف 15 تا 30 گرم کراتین در روز به مدت 3 تا 7 روز است. چنین روشی اجازه می دهد تا به سرعت سطح کراتین را در عضلات افزایش دهید. بعد از مرحله اشباع، از دوزهای کوچک 2 تا 5 گرم در روز استفاده می شود.

طریقه مصرف کراتین مالات ترکیبی آل نوتریشن 500 گرم  ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE

در روز از 1 وعده استفاده کنید. یک وعده 3 گرمی از محصول را در 300 میلی لیتر آب یا آبمیوه حل کنید. در روزهایی که تمرین نمی کنید یک وعده را بلافاصله قبل از تمرین استفاده کنید. در روزهایی که تمرین نمی کنید از یک وعده در صبح بعد از بیدار شدن از خواب استفاده کنید.

ارزش غذایی به ازای 3 گرم / 1 وعده

• کراتین مالات 2400 میلی گرم
• کراتین 1800 میلی گرم
• تائورین 300 میلی گرم
• 5 میلی گرم ویتامین B6

مواد تشکیل دهنده

کراتین مالات، تائورین، پیریدوکسین هیدروکلراید – ویتامین B6، عامل تثبیت کننده e414، تنظیم کننده اسیدیته: اسید مالیک، طعم دهنده، شیرین کننده ها: سوکرالوز