منیزیم 400 نیچرمید 180 عددی Nature Made Extra Strength Magnesium 400 mg

منیزیم 400 نیچرمید 180 عددی حاوی 400 میلی گرم منیزیم ساخته شده در طبیعت در یک سافت ژل است. فقط یک سافت ژل 400 میلی گرمی از منیزیم ساخته شده از طبیعت با قدرت بالا، تقریباً 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه منیزیم بزرگسالان را تأمین می کند.

منیزیم در بیش از 300 واکنش در بدن شرکت می‌ کند و برای بسیاری از عملکردهای بدن مانند کمک به حمایت از عملکرد عصبی، قلب و ماهیچه‌ ها، استخوان‌ ها و دندان‌ های سالم و کمک به تبدیل کربوهیدرات‌ ها، پروتئین و چربی به انرژی سلولی حیاتی است.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که به بیش از 300 واکنش متابولیک در بدن کمک می کند، با این حال، بیش از نیمی از بزرگسالان ایالات متحده (54 درصد) منیزیم کافی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف نمی کنند.

منیزیم در تبدیل غذا به انرژی سلولی و کمک به تنظیم تعادل الکترولیتی اضافی سلولی ضروری است. منیزیم افرادی که نگرانی های سلامت خاصی دارند یا توانایی جذب غذا و مواد مغذی را کاهش می دهند ممکن است به منیزیم اضافی نیاز داشته باشند.

افرادی با مشکلات گوارشی یا کلیوی، اعتیاد به الکل یا دیابت کنترل نشده ممکن است به منیزیم اضافی نیاز داشته باشند. افراد مسن و افرادی که از دیورتیک ها، آنتی بیوتیک ها و داروهای سرطان استفاده می کنند نیز ممکن است به منیزیم اضافی نیاز داشته باشند.

منابع غذایی منیزیم شامل غلات کامل به عنوان مثال، برنج قهوه ای، سبوس جو دوسر، گندم کامل، سبزیجات با برگ سبز تیره، آجیل و لوبیا است. اگر رژیم غذایی شما فاقد غذاهای غنی از منیزیم است، مکمل منیزیم ممکن است به رفع نیازهای غذایی شما کمک کند.

کارشناسان بهداشت مصرف روزانه 400 تا 420 میلی گرم در روز برای مردان و 310 تا 320 میلی گرم در روز برای زنان را توصیه می کنند.